如何在陪伴家人的同時運動瘦身呢？

　　串門拜年是春節必須要做的事情。可是串門拜年占用了大部分的運動時間，如果持續這樣就會降低日常的活動量，不僅會影響身體的循環和新陳代謝，還會降低脂肪的燃燒率，導致肥胖的發生和易胖體質的形成。所以要找到一些小竅門，既能保證春節習俗還能讓日常活動量吃充足。

　　1.時刻收緊腹部和臀部的肌肉群

　　無論是坐著還是站著都要保持收緊腹部和臀部的肌肉，這樣就可以時刻拉伸腹部和臀部的肌肉群，有抑制脂肪燃燒和給腰臀部位塑形的效果。

　　另外收緊腹部和臀部還能有效的抑制食欲，有防止飲食過量和暴食的作用。可以達到保持身材和抑制肥胖的作用。

　　2.深呼吸

　　找到空閑的時間都可以進行深呼吸練習。

　　深呼吸練習能給身體補充足量的氧氣，加速血液循環和新陳代謝，不僅有助于減肥瘦身還可以讓身體更加的健康，肌膚更加的光澤。

　　另外深呼吸練習還可以很好的拉伸腹部周圍的肌肉群，既可以消除腹部皮下的脂肪，還能燃燒內臟脂肪。不僅能減肥瘦身，還能保證身體更加的健康。

　　3.時常站立

　　不僅僅是過年的時候，平時的話也是不要總是坐著或者躺靠著，這樣的姿勢就很容易的會阻礙你的身體內的血液去循環流動，這樣的話，不僅會影響你的身體上的新陳代謝，還可能會讓毒素大量堆積，進而導致你的臃腫和肥胖。

　　所以即便是在春節期間也要多動起來。雖說可能在串親拜年的同時并不適宜蹦蹦跳跳的運動方式，但是這個時候進行適時的站立的話，還是極其容易實現的。每當你坐著半小時或到一小時左右的時間，都應該起來堅持站立十分鐘左右。這樣就可以改善血液流通，避免臃腫和贅肉吱聲，還能加速脂肪的燃燒，達到減肥瘦身和保持身材的效果。

　　即使是假期休息也不能過于松散自己，否則節后就會肥胖嚴重，所以春節期間也要適量的運動起來，達到減肥消脂和保持身材的效果。