瘦身三動作 秒殺贅肉恢復魔鬼身材

　　A、手臂贅肉不見了

　　Step1 選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

　　Step2 先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重復2~3次后再換手重復進行，按摩手臂內側。

　　Step3 左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重復進行。

　　Step4 右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重復2~3回。

　　Step5 左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重復2~3回，步驟4~5再換邊進行。

　　B、腹部“輪胎”亦消失

　　Step1 從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

　　Step2 雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

　　Step3 上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。

　　C 、腿部“大象”也告別

　　Step1 坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿后側，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿后側經絡，約重復2~3次后換腿進行。

　　Step2 左腳彎曲，右手握拳以指節處按壓左腿內側，并且往大腿根部處滑推，可刺激經絡，并加強血液及淋巴循環。

　　Step3 坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節處，從腳踝往上滑推刮大腿外側，重復2~3回。

　　Step4 雙手反方向如擰抹布般，揉轉大腿內外側的肌肉，約重復2~3回。

　　Step5 最后雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處，加強消水腫效果。