每天堅持走路可以防癌？

每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯……然而，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明，每天堅持行走1英里(約1.6公里)，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

　　事實上，多項最新國際研究明確指出，走路可增強免疫力，改善內分泌，調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

　　預防乳腺癌。法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

　　降低患腸癌風險。哈佛大學針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，患大腸癌的風險可降低一半。

　　防患胰腺癌。美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出，每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。

　　抵抗前列腺癌。美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨訪發現，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。

　　但真讓走路發揮實效，還有五方面的講究：

　　姿勢：抬頭挺胸，雙目平視，軀干自然伸直；收腹，身體重心稍向前移，兩腳落地有節奏感；速度：每秒走兩步；時間：下午四點后。這時關節靈活，體力、肢體反應和適應能力最好，心跳和血壓也較平穩。如選擇晚飯后走路，應在飯后半小時至睡前兩小時范圍內進行；地點：道路平、空氣好；準備：穿雙好鞋，做足熱身。隨身帶瓶水，可以少次多量地補充水分。

　　想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　“”，“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

乳腺癌

常見癥狀：乳房腫塊 乳腺癌的遠處轉移

并發癥狀：乳腺結核 貧血

相關檢查：外科檢查 乳房攝片

推薦用藥：氯氧喹膠囊

乳腺癌、非小細胞肺癌等腫瘤治療...[詳細]

￥999購藥

癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發病癥 預防護理

推薦醫院：天津市腫瘤醫院復旦大學附屬腫瘤醫院預約掛號

推薦醫生：吳煜 主任醫師賀用和 主任醫師林洪生 主任醫師

• 左乳腺癌，發現有兩周，已手術后化驗結果，
• 為什么婦女會的乳腺癌
• 男生也喲的乳腺癌的嗎