血壓低怎么調理 血壓低怎么辦

　　按照正常情況來說，血壓低于90/60mmHg就算是低血壓了，那么血壓低怎么辦呢?血壓低怎么調理?下面讓我們一起來看看吧!

　　血壓低怎么調理

　　如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可 能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需 治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。 低血壓的生活養生測量血壓經常測量血壓，并注意變化。

　　1、充分休息

　　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜。此外， 睡覺時枕頭不宜過低。

　　2、適當運動

　　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

　　3、加強營養

　　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

　　4、避免久站

　　避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

　　5、洗熱水澡

　　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果 更佳。

　　6、注意環境與穿著

　　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

　　以上就是關于血壓低怎么調理，血壓低怎么辦的詳細內容，希望能幫助到您。