7個運動快速燃燒脂肪 快速打造苗條身材

　　下面，編輯為你總結7種常見的減肥運動，想要快速燃燒脂肪，看看哪種最適合你吧。

　　1、吹氣球瘦身

　　吹氣球也可以減肥？那當然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡單、人人都會做。趕快去試一試吧，也許會有意想不到的減肥效果哦。

　　2、打羽毛球

　　打羽毛球半個小時，就可以消耗熱量160千卡。可以鍛煉全身的肌肉，提高身體的柔韌性。

　　3、打乒乓球

　　每半個小時消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的肌肉，提高反應力。

　　4、打排球

　　每半個小時消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。

　　5、壁球

　　壁球的熱量消耗大，每半個小時就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時間內排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機能，是快速減肥的好方法。

　　6、健身

　　每鍛煉半個小時，可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恒，不可三天打漁兩天曬網。

　　7、打保齡球

　　半個小時可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協調性和柔韌性。