正常血壓范圍是多少 高血壓有什么癥狀

 　　什么是血壓，正常血壓范圍是多少?高血壓有什么癥狀，需要注意些什么？要了解血壓，那必須了解什么是收縮壓和舒張壓。下面讓我們一起來看看吧。

　　收縮壓：是當心臟收縮時，從心室射入的血液對血管壁產生的側壓力，這時血壓最大;此時內壁的壓力稱為收縮壓。

　　舒張壓：是心臟舒張末期，血液暫時停止射入動脈，而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續流動，對血管壁仍有壓力，這時的血壓稱作舒張壓。

 

　　那么年輕人正常血壓范圍是多少呢?如下表所示：

　　中國人平均正常血壓參考值(mmHg)

類別 收縮壓(mmHg) 舒張壓(mmHg) 理想血壓 <120mmHg <80mmHg 正常血壓 <130mmHg <85mmHg 正常高限 130-139mmHg 85-89mmHg 1級高血壓 140-159mmHg 90-99mmHg 2級高血壓 160-179mmHg 100-109mmHg 3級高血壓 ≥180 ≥110mmHg

當收縮壓和舒張壓分屬于不同分級時，以較高的級別作為標準。

　　高血壓有什么癥狀呢?

　　1.頭暈、頭痛。

　　2.失眠、煩躁。

　　3.記憶力減退、注意力不集中。

　　4.肢體麻木。

　　高血壓怎么辦？

　　1.戒煙限酒：煙葉會使心率加快，小動脈收縮，導致血壓升高。大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

　　2.合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，不可過饑過飽，暴飲暴食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內臟等。

　　3.適量運動：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

　　以上就是有關于血壓的詳細信息，希望對你有所幫助。