維他命D：補鈣又減肥？！

　　 　　根據一個由米蘭大學，Luisella Vigna領導的意大利團隊之前的研究發現，維他命D不足與肥胖的高風險，及肥胖相關的并發癥均有關聯。

　　然而，這個研究團隊說，關于用補充維他命D來抑制肥胖，目前還沒有有結論性的研究。

　　這項新的研究包括了400名超重及肥胖者，他們都維他命D不足且進食低熱量的飲食。他們被分為3組，一組不補充維他命D添加劑，另外兩組，每月補充25，000國際單位（IU）或100，000IU的維他命D。

　　Vigna的團隊說，6個月后，補充維他命D的兩個組與未補充維他命D的組相比，均減輕了更多的體重和縮小了更多的腰圍。

　　這項研究在周四的歐洲肥胖會議上有所報道。專家們指出，在醫學會議上的研究報道通常會被認為是初步研究，直到在同行評審的雜志上發表。

　　"目前的數據表明，在維他命D不足的肥胖和超重人群中，維他命D添加劑可以幫助體重減輕和提高低熱量飲食的有益效果。"Vigna的團隊寫道。研究人員們建議，所有的超重和肥胖者應該檢查一下他們的維他命D水平。

　　根據之前的研究指出，大約有40%的北美成人是維他命D缺乏的。

　　在美國的兩位專家指出，這些發現可能對一些人有益。

　　"這項研究有點讓我回想起一些年前，當時有一批關于鈣有助于減肥（減肥維持）的研究興起，"紐約西奈山醫院，營養，減肥及肥胖學的專家Christopher Ochner博士說，"但是，值得注意的是，維他命D似乎僅對于那些維他命D不足的人群有效果。"

　　Ochner說，攝入合適數量的維他命和其他營養物是十分重要的。然而，"這項研究并沒有建議說，每個想減肥的人都應該攝取大量的維他命D，或者是其他添加劑，"他強調并補充道，"大多數個體不是維他命D缺乏的。"

　　Toni Marinucci是一名紐約Staten Island大學醫院的注冊飲食營養師。她說，維他命D缺乏可以破壞為保持體重所做出的努力。

　　這項研究建議，"超重和肥胖的成人，如果有維他命D不足，可以聯合低熱量飲食和攝取維他命添加劑而從中獲益。"Marinucci說。

　　維他命D別名為"陽光維他命"，因為當皮膚暴露在太陽光下，機體會產生營養物。人們也可以從以下食物中獲取維他命D，如雞蛋，牛奶，酸奶，吞拿魚，三文魚，谷類和橘子汁。