春季不排毒 一年你都堵！

　　 　　為什么要排毒

　　1、毒素使人生病

　　長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。

　　2、毒素使人體變臭

　　身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。

　　3、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。

　　4、毒素使人睡不著

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。

　　5、毒素使女人變丑

　　當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在于體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。

　　6、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。

　　7、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存于脂肪組織中。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

　　春季怎么排毒

　　腸道排毒：吃粗糧和益生菌

　　我們想要讓我們體內的腸胃的蠕動能夠順暢，那么在平時就可多吃蔬菜水果來補充纖維質，若擔心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。

　　肝臟排毒：吃青色的食物

　　吃青色的食物：按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

　　腎臟排毒：大量補充水分

　　開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補充水份來源。