寶欣部落格

健康養生

按摩三個部位能有效預防男科病

2019-09-07 健康養生 1149

  1、按摩睪丸

  男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開,搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睪丸,將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸,默數81下。然后左右換手,在另一側睪丸重復。

  按摩睪丸可時思想要專一,若陰莖勃起,務求克制。按摩完睪丸后,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睪丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。

  此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用按摩睪丸的方法,如附睪炎、睪丸結核等。

  2、按摩小腹

  主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜,按摩可持續5分鐘。

  3、按摩腰骶部

  坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘,然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

  以上介紹的按摩三部位防男科病方法可以試一試。