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預防前列腺肥大六要點

2019-09-07 健康養生 585

前列腺是男性生殖系統的重要器官,它產生的前列腺液,也是精液的重要組成部分,而 且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數男子“多事”的地方,前列腺 肥大是逐漸發展形成的。經臨床驗證,男性55歲以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽視的常見問題

引起前列腺肥大的原因說法不一,但多數醫學專家認為其與性欲過度有密切關系,它的典型癥狀是會陰、腹股溝、睪丸部不適、腰痛、尿頻、尿道口灼熱刺痛并有分泌物。

如果要預防前列腺肥大還需要從青壯年開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態,以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

2、防止受寒

秋冬季節天氣寒冷,因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。

3、按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。

4、不宜久坐或騎車

長期久坐或騎車可造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺的充血,從而誘發前列腺炎。

5、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉可增強體質、增強機體的抵抗力和免疫力,對預防前列腺炎有著非常重要的作用。

6、不濫用抗生素

濫用抗生素會大量殺死體內的正常菌群,造成菌群的失調,使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖,從而誘發前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。

另外,小便不暢會加重前列腺的負擔。如果感到小便不暢,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上竅開而小便自利。

以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反復充血(節制性生活);減少便秘的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水,它能夠預防便秘、稀釋血液,能夠對尿道產生機械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結石。

總之,前列腺疾病是大多數男子都會產生的疾患,應該了解它,并在青年時期開始預防,度過輕松的一生。