改掉生活中的六個壞習慣

　　做到這六點，你就瘦身成功了想要減肥的女孩子們，如果有這六個習慣一定改掉哦。請記住管住嘴，邁開腿。

　　1.眼大肚皮小

　　就是指有些女孩兒感覺自己會吃這么多，點餐的時候就會點很多，結果吃飽了還是沒吃完。由此一來因為不想浪費便使勁把飯都吃進去，但是終究還是沒吃完，依然是浪費。慢慢的，你的胃口會越來越大，脂肪囤積的越來越多，想再瘦就難了啊。吃飯七分飽就行了，不要暴飲暴食。

　　2.太依賴代步工具

　　出門坐車，上班坐電梯，周末宅在家，生活里幾乎沒什么運動的機會，難道贅肉不會滋生嗎?建議平時盡量走路少搭車，可以爬樓就不坐電梯，利用一切零零碎碎時間去運動，不要給脂肪囤積的機會。

　　3.拿水果當正餐

　　認為水果營養價值高，感覺又沒聽說過吃水果能長胖的，那就干脆用水果當正餐吧。有這樣想法真的是大錯特錯!水果熱量高，糖分高，多余的糖類就很容易轉化為脂肪，水果的營養也沒你想象的那么豐富全面，營養攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類也都是必不可少的。水果千萬不能當正餐，只是營養的補充，而不能代替其他主食。

　　4.走路拖沓

　　走路的姿勢也會影響身材，如果你走路拖沓，有蹭地的習慣的話，小腿很容易長肉哦!趕緊擺正姿勢，挺胸抬頭收腹，雙臂自然擺動，小腿自然伸直，跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。讓小腿運動起來，就不會長小腿肉了。

　　5.長期穿緊身褲

　　愛美的女生為了能凸顯自己的身材，大多偏愛緊身款的衣服。腰上一層層的贅肉就是這么勒出來的!尤其是長期穿低腰褲，嚴重影響下半身血液循環。偶爾也要變化款式，盡量都以寬松款式為主。

　　6.習慣性熬夜

　　刷微博，刷朋友圈，逛淘寶，這是女孩子們晚上熬夜的三大魔手。趕快收起手機好好睡覺吧。要知道熬夜傷肝，你不睡覺但是你的內臟器官應該休息了啊，多為它們想想吧，陪你熬夜不容易啊。