一定不要有這3個生活習慣，否則只會越減越肥

肥胖的原因往往意想不到，以為在減肥，實際上卻增肥了不少。為了不在減肥的道路上越走越遠，小仙女們一定不要有以下幾個減肥習慣，否則會越減越肥。

　　1.不吃飯，吃零食

　　為了不變胖就要少吃飯，可是不吃飯又很餓。怎么辦？那就用零食來充饑吧。這是很多減肥人群的生活寫照。

　　對比于正常的餐食，零食的熱量和添加劑更高，食用后不僅會導致營養不良，還會讓身體攝入過量的熱量和廢物，最終導致脂肪堆積和肥胖。

　　想要瘦身一定要合理的食用三餐，并且還要減少零食的食用量。

　　2.不吃早餐

　　少吃一頓就能減少一頓食物的熱量攝入，有助于減肥。尤其早上時間匆忙，不吃早餐是的選擇。這是大部分人的想法和做法。

　　其實不吃早餐不能瘦身，而是導致肥胖的主要原因。

　　因為身體的代謝從早上飲食開始，所以不吃早餐就會降低一上午的代謝，燃燒脂肪的效率也會降低。

　　另外早餐不吃就會有很重的饑餓感，導致午餐食用過量，造成脂肪的堆積和肥胖。

　　為了能變瘦，即使早上再匆忙，也要適量的食用早餐。

　　3.不愛喝水

　　因為水淡而無味，所以每天不是喝飲料就是渴著。飲料的熱量和糖量極高，經常飲用一定會導致肥胖。口渴會造成血液循環不暢和代謝變慢，容易堆積毒素和形成易胖體質，不利于減肥。另外口渴和饑餓很容易被大腦混淆，進而導致食欲旺盛和飲食過量，變得肥胖。

　　還有些人覺得水會導致浮腫。其實不然，水有助于代謝和循環，是消除浮腫的有利物質。

　　所以為了不變胖，日常生活中一定要足量飲水。

　　變瘦不易也不難，只要能找到健康并且可持續的減肥方法就一定能成功。請避開以上減肥方法，快速的變瘦吧。