女性運動減肥時挑選運動內衣Bra應該如何挑選？

　　減脂期的寶寶每天都要運動，運動內衣換洗的也比較勤，因此常備些運動內衣是很多寶寶的習慣，這就需要我們多多選購了。市場上各色各樣的運動內衣琳瑯滿目，難免讓人挑花了眼，如果你選擇運動內衣還僅僅停留在外貌協會的階段，那你就out啦!今天，健康瘦來和大家一起科普一下如何挑選適合自己的運動內衣。

　　一、運動內衣的重要性

　　在日常運動中，胸部會隨著運動起伏進行不同方位的移動，如果沒有運動內衣的固定和支撐，長期劇烈移動會傷害乳房內的彈性纖維組織，造成不可逆轉的傷害。長期不穿運動內衣，還會導致胸部變形和下垂。運動內衣和普通文胸不一樣的是，運動內衣更加堅固和穩定，能夠更大程度減少高強度運動帶來的胸部移動，減輕胸部的不適，最大強度減少運動對胸部韌帶來的潛在危害， 使你的胸在運動過程中“穩如泰山”，再也不怕胸部劇烈晃動帶來的尷尬了。

　　二、內衣的分類

　　1.壓力型的運動內衣

　　壓力形運動內衣采用彈性織物為面料，利用面料的彈性來固定胸部位置，減少胸部移動。這款類型的內衣適合高沖擊運動。

　　2.包裹壓力型的運動內衣

　　包裹壓力型運動內衣顧名思義就是包裹型和壓力型的運動內衣的結合型，繼承了兩款類型內衣的優點，不僅修飾了胸型，提供胸部強大的支撐同時也很適合高沖擊運動。

　　三、運動內衣怎么選擇?

　　首先明確運動類型造成的沖擊級別。為了讓我們瘦身成功的同時胸形依舊完美如初，挑選一款合適自己的運動內衣就顯得尤為重要啦。挑選運動內衣最重要的要素就是符合自己平時鍛煉的運動強度，不同類型的運動所適合的運動內衣類型也是不一樣的。

　　那么我們日常鍛煉中都有哪些不同的運動強度呢?

　　低沖擊運動指的是運動強度沒有那么大，相對較緩和的運動類型，如瑜伽，散步等;中級沖擊運動中常見的運動項目類型有力量訓練、有氧健身操，跑步等;高沖擊運動的運動強度是最高的，通常較為劇烈的極限運動項目都屬于高沖擊運動，包括攀巖、山地自行車等。很多寶寶在減脂期間都是不同運動類型相互交替鍛煉的，這就要求我們要準備不同款式類型的運動內衣啦，為了保持胸型完美和胸部健康，該花的銀子還是要花的哦。