每天5分鐘 讓你又瘦又美的小動作

　　每天忙著工作生活，壓根找不出時間打理自己？但是有些日常瘦身好習慣，可以讓你在泡澡時或者做家務的空閑時間內就能【順便】做到喔！這次小編就要來為大家介紹4種，只需5分鐘就能輕松做到“瘦身又順便美容”的方法。

　　簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣

　　① 泡澡時順便「胸部按摩」

　　產後應該有不少媽媽（婦女），有著胸部下垂的煩惱。想讓有這種困擾的女性嘗試的就是，泡澡時的胸部按摩能夠促進血液循環，還能進而防止胸部老化。

　　洗身體的時候，讓身上還涂抹著香皂的狀態進行胸部按摩。右手按住左邊腋下，像寫8字一樣往右下移動，另一側也按照同樣手法按摩。1天做5次就OK。

　　不會花費你太多時間，今天洗澡時就開始試試看吧～

　　② 洗頭前「梳頭1分鐘」

　　「掉發變多了」、「頭發失去光澤」等問題，是女性們常有的頭發煩惱。這時推薦在洗頭之前，泡在浴缸里時先花上1分鐘梳頭。這麼做可以將頭皮的表層臟污梳出來，還有促進血液循環的效果喔。

　　另外也會讓灰塵和頭皮屑脫（掉）落，讓洗發商品的洗凈效果變得更好。頭發打結的部份也能藉此解開，也就能防止洗頭時的掉發喔！

　　③ 起床時在床上「臉部按摩10秒」

　　有沒有因為帶孩子或工作產生的疲勞感，讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢？其實在化妝前稍微做一下臉部按摩，會讓妝容產生戲劇性的變化喔。就算是忙碌的早晨也可以，只需用到剛起床時的10秒鐘。

　　針對「眼部浮腫」，對眼部疲勞非常有效果，只要進行穴道按壓，就能讓臉龐整體清爽明亮

　　眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位，輕輕按摩后就能獲得良好的效果。

　　另外耳朵上也有很多穴位，把耳垂輕輕拉伸＋旋轉復合刺激后，即可以提高身體代謝，讓臉部的血液循環變好喔。

　　④ 睡覺時可以做到的「放松姿勢」

　　只要去瑜伽教室上課，幾乎肯定最後一定會做的就是「攤屍式」（Savasana）姿勢，是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。

　　雖然看上去像是睡著了，但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說，可說是有著很多令人開心的效果

　　方法是：

　　①仰躺，手肘和膝蓋放松伸展。

　　②手掌朝上，雙臂張開至與肩同寬(約45度)，雙腿也稍稍打開，腳尖朝外。

　　③縮下巴，然后這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛并且放松全身的力量。

　　④慢慢地深呼吸，就這樣放空大腦，保持這種良好的狀態約莫5分鐘。

　　Point就是要讓全身每個細胞都放松，達到全身完全的休息

　　介紹了5分鐘之內就能做到的「順便美容」的好習慣，無論哪個都是毫無壓力輕松就能達到完成，請將這些習慣務必融入日常生活中，試著在不勉強自己的狀況下試試看喔！