野性泰拳 塑身減脂

　　泰拳是一項聞名于世的徒手搏擊運動。如今，這項對抗程度非常高的格斗運動在健身領域悄然流行起來，因其對抗激烈、體能消耗大，受到工作壓力大的白領們青睞，而其防身實用性更是吸引了眾多女性練習。

　　“來練習泰拳的人主要集中在25至35歲之間。”泰拳專職教練說，“泰拳的最大特點是沒有固定招式和套路，在掌握了基本的技術之后，反復練習形成條件反射，給練習者很大的自由發揮空間。”

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　　教練介紹說，練習泰拳塑身減脂作用顯著，這也是受到女性青睞的首要原因。首先，泰拳是一種有氧運動，持續60分鐘的課程分為熱身、分解訓練、對抗訓練和放松四部分，運動強度逐漸增大，脂肪消耗非常大，往往熱身后就會大汗淋漓，上完一堂課后肯定是汗流浹背，氣喘吁吁。其次，由于泰拳始終貫穿著出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的鍛煉，堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細，比其他運動都有效。

　　“抬起你的胳膊，做再見時揮手的動作，是不是能看見上臂松弛的贅肉在晃動？這就是惱人的‘拜拜肉’。泰拳的動作要求雙手保持‘端’的姿勢，非常有利于女性手臂的塑性。此外，泰拳訓練采用少量多次的原則，大量的跳躍、提腿動作對腹部和腿部也有一定的鍛煉作用。”教練介紹說。

　　“我覺得練習泰拳最大的收獲是安全感增強了。提膝、踢腿、出拳這一組動作要求連貫完成，而且要有速度和爆發力，看上去就特別有震懾感。””雖然每次練習后都累得像散了架一樣，但心里卻越來越喜歡。”

　　除此之外，教練還介紹說，現代人的工作壓力都非常大，但是又很少有痛快發泄的機會，在泰拳練習中有很節制的對抗環節，能讓成年人體會到久違的疼痛感覺，在出擊、打沙袋、手靶、腳靶、輕微對抗中，可以很好地緩解壓力。