快速減肥的方法 別說你不知道

　　下面為大家介紹一些快速減肥的方法，希望能夠對于大家有所幫助，一起來試試看吧！

　　1、喝水減肥法

　　喝水減肥，刺激消化系統。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠減少小肚腩，加速腸胃的蠕動;午餐前喝水能減胃口，減少進食;下午喝水減贅肉，趕跑想吃東西的欲望，同時為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

　　2、不吃正餐法

　　每天堅持喝一些豆漿，是有利于健康的行為。豆漿除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以幫助達到燃燒體脂肪的效果。注意是無糖豆漿，把豆漿作為三餐的一部分，少吃正餐，對女孩子減肥可是很有好處的，不放心街上買的是不是無糖，可以自己買臺豆漿機哦，每天自己打，省錢省力。

　　3、生姜茶減肥法

　　生姜茶能夠燃脂，對于日常的健康也是有著較大的幫助的。生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料，先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進脂肪燃燒。堅持一段時間飲用你就會發現體重減輕了。

　　4、燕麥減肥法

　　燕麥減肥，也是較為有效的。燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制饑餓激素的釋放，因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好，所以不必追求過于精細的麥片，常吃還能促進腸胃蠕動，幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點果仁，就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐了。

　　5、早餐香蕉減肥法

　　香蕉減肥，燃燒卡路里的效果。香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類及人體所需的各種營養成分，必要時可以充饑和補充能量。早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因為容易導致腸胃過冷，影響腸胃功能，還有吃的時候記住是細嚼慢咽，飲用溫水。在香蕉減肥法進行過程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強自己了，避免喝多導致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品，對于腸寒、濕熱體質或者胃酸過多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。

　　6、苦瓜減肥法

　　苦瓜減肥，是較為有效的減肥的方式。法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢。

　　想要快速減肥，這些方法就不妨嘗試一番，效果是較為不錯的，上述的這些方法對于身體是沒有壞處的，想要快速減肥，那么就一起來試試看吧！