瀟灑消耗卡路里 時尚運動助燃脂

　　減肥已經成為很多白領的日常話題，那么對于時代潮流的引領者們，哪些運動更時尚還能達到減肥的目的呢？

　　燃燒的卡路里：800大卡/小時

　　游泳也是很好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。

　　燃脂時尚運動二：跳舞

　　燃燒的卡路里：600大卡/小時

　　使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。

　　燃脂時尚運動三：騎馬

　　燃燒的卡路里：200-600/小時

　　騎馬不像其他運動那樣有一點空閑時間就可以進行，它需要的是一個比較長的時間，例如周末。騎馬有助于改善你的姿勢，能對你的臀部、大腿進行減肥，塑造完美體態。假如你有時間和經濟能力的情況下，不妨試一試這種運動。

　　燃脂時尚運動四：半身浴

　　在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

　　燃脂時尚運動五：打網球

　　燃燒的卡路里：500-1000大卡/小時

　　一個很有利于心臟健康的運動，打網球。它將在短時間內讓你的胳膊和腿得到充分的鍛煉。網球這一運動還可以幫助那些想要瘦小腹的女性，一周至少運動三次，堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。