快速減肥 一周甩脂30斤不解釋

　　7天斷食減肥方法

　　清水斷食法

　　七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，并且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。

　　7天斷食減肥方法

　　香蕉斷食法

　　這個斷食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫癥狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫生的意見，一周瘦20斤是OK的。

　　7天斷食減肥方法

　　蘋果斷食法

　　用蘋果減肥是最常見的減肥法了，一整天都吃蘋果對于大多數人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的，一周瘦15斤完全沒問題。