7類人最容易運動猝死 這些運動安全知識要知道

　　指導專家：

　　北京大學第三醫院運動醫學研究所浦鈞宗教授

　　北京體育大學運動康復系體能訓練教研室講師汪黎明

　　據媒體報道，昨天早上，杭州一名27歲小伙晨跑猝死，到昨晚仍在重癥監護室搶救。昨天晚上，一家健身房再次發生悲劇。一名年輕女子剛上跑步機，僅僅兩分鐘便倒地猝死，生命永遠停在了32歲……為什么“熱愛運動、體能充沛”的年輕人會命喪運動？

　　運動性猝死是運動過量嗎？

　　讓人最為疑惑的是一個“熱愛運動、體能充沛”的年輕人為什么會命喪與運動？運動本身應該給人帶來健康，但為什么會給熱愛它的人帶來傷害？據北京體育大學運動康復系體能訓練教研室講師汪黎明介紹：運動性猝死，它是一種運動性病癥，是指在運動中或運動后立即出現癥狀，并發生非創傷性死亡。運動性猝死并非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。

　　大多數運動性猝死與心血管

　　絕大多數運動性猝死與心血管相關，年齡35～40歲的人發生運動性猝死的主要原因是冠心病;年齡小于35歲的年輕人發生運動性猝死的最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其他依次為中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脫垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。

　　一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應該注意避免一些可導致心臟意外的誘發因素，如感冒、發燒或者飯后立即運動等。

　　運動猝死者是否存在某些先期隱匿的癥狀呢？浦教授說，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀態。另外，高血壓等慢性疾病也是導致運動中猝死的原因之一。

　　運動猝死可預防

　　運動猝死并非不可預防，首先是全面的體質檢查。浦教授說，許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的征兆，但這只是表象而已，并不能完全說明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質狀況有全面的了解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。吃飯要一口一口地吃，體質的提高也不能急功近利。

　　七類人群參加體育鍛煉要注意

　　心臟病人；

　　感冒的人感冒病毒會引起心肌炎，導致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒后1~3周心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥及時就診，感冒未愈不宜運動；

　　高血壓或心律不齊的人，超負荷運動容易導致血壓急升和心律失常；

　　糖尿病警惕大負荷運動誘發低血糖，糖尿病人也常合并心臟病；

　　肥胖者部分伴有代謝障礙；

　　未經系統訓練和平時體質較差的人群，過大運動量加重心臟負擔；

　　兒童和年紀過大的老人。

感冒

常見癥狀：流清涕 打噴嚏

并發癥狀：中耳炎 心肌炎

相關檢查：細菌學檢驗 痰液細菌培養

推薦用藥：鹽酸氨溴索片

適用于痰液粘稠而不易咳出者。[詳細]

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