鄭多燕減肥舞瘦身經驗

　　鄭多燕減肥舞瘦身經驗

　　身體保持的關鍵點：每天堅持做鄭多燕減肥舞，我一般5點半就起床，晨跑半個多小時，吃早餐、然后上班，5點下班，我住的離公司很近，走路就20分鐘，上下班都是走路的，下班回家后，然后回家洗澡，收拾下家，看看書，吃個水果，我一般在10點準備睡覺，睡前做1個小時的鄭多燕減肥舞，基本就是這樣的。

　　方法/步驟

　　減肥食譜分享早餐：菜包一個、雞湯白菜一碗、荷包蛋一個。

　　午餐：米飯一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黃瓜。15：30：干龍眼兩把、西紅柿一個

　　晚餐：雞湯西紅柿一碗、荷包蛋一個、小米玉米粥一碗、腐乳兩塊。22：30半個蘋果。

　　沒有刻意去禁食主食，效果反爾要好一點。有時候我們可以在吃的結構上有所變化，這樣可使身體需賣力調節，瘦身效果會好點。

　　如果連自己的體重都決定不了，還能決定什么？放眼望去，各種窈窕身姿，胖紙沒有未來，所以必須瘦，瘦下來，前途一片光明，一切問題都不是問題，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降！！