燃脂戰繩 解救不愛跑步又想瘦的你

　　一直在說有經驗的人是不會讓你一味減脂的，復合型訓練是你健身的首選，戰繩就可以做到。戰繩有多好我想你們并不愛看，想安利這個運動我只說，維密早練起來了！練不練看你了~

　　 重要事項(請注意)

　　1.甩繩的時候一定要握緊！握緊！握緊！(重要的事說三遍)

　　2.站立甩繩雙腳分開與肩同寬，核心收緊身體前傾。

　　3.甩繩一定要有節奏，心中找到節奏喲~

　　 甩掉拜拜肉

　　挺胸抬頭向前看，雙腿微彎，緊握繩頭。

　　 甩出馬甲線

　　核心收緊，注意呼吸，保持身體平衡。

　　 甩出翹臀小細腿

　　并不比舉鐵輕松，自重加上繩重，甩起來準沒錯

　　 瘋狂燃脂 甩起來

　　調動身體力量完成，大口呼吸，用全力甩起來~

　　沒有次數時間的限制，你高興就好~甩起來吧北鼻們！