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減肥纖體

燃脂戰繩 解救不愛跑步又想瘦的你

2019-09-05 減肥纖體 860

  

  一直在說有經驗的人是不會讓你一味減脂的,復合型訓練是你健身的首選,戰繩就可以做到。戰繩有多好我想你們并不愛看,想安利這個運動我只說,維密早練起來了!練不練看你了~

   重要事項(請注意)

  1.甩繩的時候一定要握緊!握緊!握緊!(重要的事說三遍)

  2.站立甩繩雙腳分開與肩同寬,核心收緊身體前傾。

  3.甩繩一定要有節奏,心中找到節奏喲~

   甩掉拜拜肉

  挺胸抬頭向前看,雙腿微彎,緊握繩頭。

   甩出馬甲線

  核心收緊,注意呼吸,保持身體平衡。

   甩出翹臀小細腿

  并不比舉鐵輕松,自重加上繩重,甩起來準沒錯

   瘋狂燃脂 甩起來

  調動身體力量完成,大口呼吸,用全力甩起來~

  沒有次數時間的限制,你高興就好~甩起來吧北鼻們!