早餐吃什么健康減肥 這10種早餐容易長胖

　　早餐吃什么健康減肥？越來越胖這可能全是早餐害的！真的沒嚇唬你，不信你自己看看：

　　1.麥片

　　不知道是不是歐美電影看太多，很多人覺得牛奶泡麥片很健康，不僅補鈣還能攝入足量的多種元素。不過，如果你選擇了果味或是含糖量過高的“美味”麥片，那你不胖誰胖吶？

　　2.酸奶

　　酸奶是很多人早餐的必備單品，不過有些人為了減肥會鐘愛那些“低脂”或是“無糖”的酸奶，不過這樣真的非常危險哦！如果你的早餐只是一個酸奶的話，那么這樣的“健康”酸奶真的不能給你帶來足夠的營養和能量，小心暈倒在地鐵上哦！

　　3.面包

　　如果你的面包不是走“極簡風”的吐司或是法棍，那么你要小心了！因為那些好吃美味翻著亮光的甜味面包，雖然會讓你的口水決堤，但是過多的糖分也會讓你的體重扶搖直上，一柱沖天。

　　4.能量棒

　　很多人為了睡懶覺，只能壓榨掉早餐時間，于是乎“早餐界冉冉的新星”——能量棒就成為這些“睡不醒星人”的救命稻草。不過，不過，不過……既然是能量棒，那么糖分啊卡路里啊脂肪啊熱量啊肯定是少不了的，所以為什么要放棄好吃的包子豆漿，選擇這么一個“不省油的燈”吶！

　　5.果汁

　　果汁充滿維生素，感覺一杯下肚，皮膚好，抵抗力好，樣樣都好！不過，你喝的是不是那種保質期好幾個月的瓶裝果汁吶？如果是的話，請盡情銷售防腐劑以及真的沒什么營養的“100%果汁”！親，還是吃個新鮮水果或者用它們自己鮮榨吧！

　　6.打包的剩飯

　　艱苦樸素是中華民族的傳統美德，不過早餐的時候選擇昨天跟朋友鬼混打包的剩飯就可能是不珍愛生命的表現了。經過一晚的時間，那些美味的剩飯早就亞硝酸鹽超標了，危害想必就不用做過多解釋了吧！而且，早上吃水煮魚或者麻辣香鍋，是不是有些過于豪橫了吶？！

　　7.快餐

　　無論是M記還是“開封菜”，如今主打的都是健康的早餐。看著廣告里沒睡醒的男主角吃過之后瞬間“雞血上身”，你是不是也被催眠，想趕緊來一份吶？千萬不要！如果你把香酥的薯餅放到餐巾紙上，再看看被油浸透的紙張，你就知道為什么編輯此時會一副嫌棄臉了。

　　8.咖啡

　　看著各個咖啡店里早上的長隊，就知道咖啡這個“小妖精”是有多抓人了。提神還能減肥，感覺這簡直就是人間最神奇的食物。雖然很多人甚至空腹一杯黑咖啡會直接讓自己暈倒在通勤的公交地鐵上，于是他們豪橫地拿起2，3個奶盒就倒進去了，自以為這樣會好一些。不過，希望你的身體能好好吸收這些代脂伴侶中的化學物質。

　　9.路邊攤

　　路邊攤的美食雖然可口，不過地溝油這件事兒你有沒有考慮過吶？多看看《養生堂》或是網上的曝光視頻，看你還敢不敢拿“繩命”大冒險。強烈建議大家去便利店或是大型連鎖餐廳早餐，如果沒有，也是可以學習一下在家自己做早餐的哈！

　　10.媽媽的早餐

　　你可能會說：媽媽的早餐多好啊！家廚烹制非常健康，而且能吃到熱乎的早餐，簡直就是在天堂好嗎！但是，媽媽一般會讓你“多吃點兒！多吃點兒！”，然后作為孝子的你就聽話了，然后就吃多了，然后就胖了！THE END

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

“”，“BMI”，九姑娘馬上告訴你！