普拉提視頻教程初級版 強化減肥燃脂塑形

　　關于普拉提減肥：

　　普拉提練習不僅能減肥，而且好處很多。

　　普拉提是迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。當然，除了核心肌肉的訓練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓練。

　　普拉提與瑜伽的區別：

　　雖然瑜伽和普拉提都是身心結合的運動，在運動過程中重視感受自己的身體，重視呼吸的配合和專注控制肌肉，但是其實是兩種不同的運動。

　　普拉提更傾向于在靜態中練習肌肉力量

　　而瑜伽更傾向于與柔韌性拉伸練習

　　總之，普拉提練習不僅能減肥，堅持普拉提還可以讓你

　　擁有更靈活穩定的身體

　　延緩核心肌肉的衰老

　　擁有平坦緊致的腹部

　　讓身體的運動表現更出眾。

　　感謝廣州元美經典普拉提工作室提供本視頻教學支持。

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