減肥纖體
跑步還可以抵抗這四種病!
近期流行一句話這樣說道,人體的健康是數字“1”,事業、家庭、愛情、財富都是“1”后面的“0”,無論你擁有的東西排列起來是“100”還是“1000000”,如果沒有健康,其他的也都是無用。
健康,是我們擁有和創造一切可能的基礎。當我們的身體出現小狀況時,及時調整飲食習慣、作息、增強運動都是增強體質的好辦法。今天小編要和大家聊的是:如果你的身體出現這些狀況,去跑步就對了!
鼻炎
相信很多人都被鼻炎困擾著,特別是近幾年來霧霾天氣在我國各地橫行、污染加重,這些都是鼻炎的誘因。
患上鼻炎的朋友都知道,對抗鼻炎是一個極其折磨人的過程。你不得不在大庭廣眾之下拿出面巾紙來擦拭鼻子,更是被鼻塞折磨到無法入眠或是從睡夢中憋醒。
除去“源源不斷”的藥物,跑步絕對是另一種對抗鼻炎的好辦法。因為慢跑可以促進血液循環,使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮,以利鼻腔通氣和引流,長期堅持可增強體質,在一程度上可促進鼻炎的康復。小編身邊確實有不少跑友通過慢跑緩解了鼻塞的癥狀,有些跑友更是因為跑步增強了體質而完全告別鼻炎的困擾。如果你現在還在被鼻炎折磨,那嗎不妨來跑步吧!
失眠
“全世界失眠,一個人失眠,無辜的街燈,守候明天...”進入夢鄉的人們永遠不會懂失眠時間多么煎熬的事情!眼睛睜到發痛,但是就是無法入睡;看著別人安然入眠,失眠者的內心羨慕而糾葛。長期失眠不僅會使皮膚變差、影響白天的工作精神、夜間容易胡思亂想、嚴重者更會產生抑郁的傾向,傷害身體。
即便有藥物可以治療失眠的癥狀,但是長久食用安眠藥物,往往會造成頭腦的損傷。如果你被失眠困擾,那么不妨來跑步!
在美國國家睡眠基金會的一項問卷調查中顯示,多運動的人要比缺少運動的人更容易獲得良好的睡眠。如果想要獲得一個額外安穩的睡眠,可以嘗試完成一次加速跑或者是勻速慢跑都能達到效果,因為激烈的運動能夠比不運動的情況下容易入睡兩倍。
但是需要注意的是,最好不要在入睡前三小時內進行激烈的跑步運動,因為跑步會提高您的核心體溫,為您的順利入睡制造麻煩。
偏頭痛
如果你有偏頭痛的狀況,不妨也來試試用跑步來緩解吧!瑞典哥德堡大學的研究人員發現偏頭痛最大的克星就是跑步,因為跑步可以有效地調節神經系統。如果一個偏頭痛患者每周進行3次長達40分鐘的運動,特別是跑步,那么三個月之后他的癥狀就會明顯減輕。
手腳涼
俗話說:手腳冰涼沒人疼。在秋冬季節,很多人都容易手腳冰涼,但是這個狀況并不是因為“沒人疼”,而是我們末端循環不好造成的。
跑步可以促進周身的血液循環,增加血管的擴張。堅持跑步,絕對可以讓你變成一個“手腳熱乎有人疼”的人。
跑步好處多,不僅健身,更可以修心。快快加入到跑友的行列中來吧!
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用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發作的急性冶療。不適用于預防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。[詳細]
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網上藥店:健客大藥房CFDA
偏頭痛
枸櫞酸他莫昔芬片鼻炎常見癥狀:單側頭痛 電擊樣痛或刺痛的頭痛
并發癥狀:意識障礙 眩暈
相關檢查:EEG 腦血流圖
推薦用藥:普瑞巴林膠囊
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癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發病癥 預防護理
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推薦醫生:李濤 主任醫師王學艷 副主任醫師鄭旭寧 主任醫師
羅星華- 在嗎我得了神經性偏頭痛好難受
- 神經性偏頭痛具體位置是左后腦耳后下一點
- 頭疼,休息不好,怎么辦,老是偏頭痛。