拉筋減肥 拉筋的好處！

　　沒時間運動，這大概是很多都市人想鍛煉卻又只能放任自己身體素質下降的原因。現在，越來越多的人患上亞健康。亞健康，是處于健康和不健康之間的灰色地帶。在這里，小編建議，無論你健身還是不健身，都應該拉拉筋。

　　拉筋的好處？

　　"拉筋"，不僅僅能促進睡眠，還能防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病癥狀：如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁，氣血循環不良，新陳代謝變緩。如果我們不希望未老先衰，就要趕緊做拉筋的功課。年紀越大的人練拉筋，練起來會越辛苦，很難忍受，成功率變低，常會半途而廢，因此拉筋健身宜早不宜晚。

　　拉筋要注意什么？

　　首先要掌握正確的拉筋方法，學習拉筋的動作，之后把自己的腿盡可能的抬起來，能夠幫助拉筋的。拉筋之后會感覺到全身的酸痛感，麻木，脹痛等多種現象，應該采取一些有效的方式緩解，比如放松肌肉，多按摩。注意不要拉筋過度，導致肌肉拉傷。拉筋主要是具有打通任督二脈和膀胱經脈，對于人體的健康發育是很有幫助的。因為是人體的感染風寒導致的免疫力下降的問題，同時配合促進身體內毒素的治療方式，平時注意休息，不能夠太累。

　　拉筋最好的效果應該是拉到身體微微發熱，拉筋的時長最好把控在30分鐘，在家就可以完成了哦，就不要再偷懶了。

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