錯一步，胖全身！減肥到底該做無氧還是有氧運動？

　　生活中肥胖的人要想看到十分不錯的減肥效果必須結合有氧運動和無氧運動，不過大家不曉得的就是是正常減肥做有氧運動還是無氧運動？兩者需要怎么結合起來？這么專業的問題是需要運動學方面的專家給大家解答的，下面就來聽聽他們是怎么說的吧！

　　減肥做有氧運動還是無氧運動？

　　情況一：如果單純想減肥的話，先做有氧運動再做無氧運動。

　　如果大家單純想達到減肥的目的的話，當然是先做有氧運動再做無氧運動了，有氧運動能夠達到減肥的效果原理就是將身體內的糖分和脂肪消耗掉并且掉轉化為熱能給自己的身體使用。經過有氧運動之后身體內的脂肪慢慢減少，自然就達到減肥的目的了，并且大家的心態會變得非常好，這是健身的好方式，正常的有氧運動有慢跑、騎自行車等等，這些有氧運動做完之后可以把身體上的脂肪全部減掉，并且這樣的方式減肥效果也可以維持很久。