7天大腿內側小一圈，除了這套動作還有誰！

　　大家好，我是九姑娘~

　　大概是氣溫慢慢回升了，最近問我瘦大腿的人有點多，既然你們誠心誠意地問了，那么本貼心懂事九當然要給你們攻略啦~

　　那么今天我們就來瘦大腿內側！！

　　雖然局部減脂并不存在，但在體脂不高的前提下做一些緊致大腿內側肌肉的訓練，還是能夠幫我們從視覺上瘦腿的~

　　如果你的體脂比較高，一定要搭配全身性運動一起做；如果你的體脂在正常范圍內，但大腿內側松松垮垮的，那么下面這套動作就很適合你啦~

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　　是的，還是這個女人。做過n多腿部塑形，她的動作還是很給力的。

　　躺在墊子上，收緊核心力量，左腿放在前面或者后面都可以，右腿繃直，開始“起來-下去”，每次做8下，做4次。