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減肥纖體

7天大腿內側小一圈,除了這套動作還有誰!

2019-09-05 減肥纖體 1110

  大家好,我是九姑娘~

  大概是氣溫慢慢回升了,最近問我瘦大腿的人有點多,既然你們誠心誠意地問了,那么本貼心懂事九當然要給你們攻略啦~

  那么今天我們就來瘦大腿內側!!

  雖然局部減脂并不存在,但在體脂不高的前提下做一些緊致大腿內側肌肉的訓練,還是能夠幫我們從視覺上瘦腿的~

  如果你的體脂比較高,一定要搭配全身性運動一起做;如果你的體脂在正常范圍內,但大腿內側松松垮垮的,那么下面這套動作就很適合你啦~

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  是的,還是這個女人。做過n多腿部塑形,她的動作還是很給力的。

  躺在墊子上,收緊核心力量,左腿放在前面或者后面都可以,右腿繃直,開始“起來-下去”,每次做8下,做4次。