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成人缺鋅的癥狀有哪些

2019-09-04 健康養生 1133

      在日常生活當中我們經常聽到小孩子缺鋅,其實成人也會缺鋅,那么成人缺鋅的癥狀有哪些呢?下面一起來看看。

  缺鋅是指缺少鋅元素。鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質,發揮著極其重要的作用,被譽為"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和諧素””。

  缺鋅的癥狀主要有:厭食,缺鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進食減少,消化能力也減弱;生長發育落后,頭發稀少發黃,容易感冒,缺鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉; 感冒等。

  女性缺鋅癥狀:

  女性缺鋅出現食欲不振、味覺和嗅覺障礙、掉頭發、記憶力下降、慢性疲勞。

  男性缺鋅癥狀:

  男性缺鋅會出現不育,少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、發育滯緩、睪丸萎縮、信欲減低和信能力減退、味覺障礙。

成人缺鋅的癥狀有哪些(圖片來自攝圖網)

  缺鋅就要及時補充,單一靠食物補充不全面,也補充不及時,這也是為何平日也多吃含鋅食物也缺鋅的原因,等身體不缺鋅和沒有癥狀時,平日多注意飲食就可以不可以了。

  平日飲食補鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

  第一代是無機鋅,比如硫酸鋅。它和胃酸結合,產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑,對胃腸道有刺激作用,引起惡心嘔吐等。

  第二代是有機酸鋅,如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等,它們是弱酸弱堿鹽,和胃酸結合,依然能產生氯化鋅,因此有一定的副作用。且因含鋅量有些高,能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長時間服用能導致缺少鈣貧血等癥狀。例如葡萄糖酸鋅長時間服用會引起下眼線的浮腫。

  第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,口感好,香酥可口。從蛋白提取,鋅的含量非常低,幾乎和食物的含鋅量相當,絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅,純生物劑,高活性易吸收,見效快。且安全無任何激素及毒副作用,非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。

  以上給大家介紹了成人缺鋅的癥狀,有上述癥狀的朋友可要注意哦~