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胃脹氣吃什么水果比較好

2019-09-04 健康養生 824

  胃脹氣很大一個原因是因為飲食習慣不良或者吃了不衛生的食物造成的,雖說病從口入,但我們也可以通常改善吃的方面來調理好自己的胃。那么胃脹氣吃什么水果比較好呢?胃脹氣不能吃什么?下面讓我們一起來看看吧!

  胃脹氣吃什么水果比較好

  1、金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。

  此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

  2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。

  此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃衰弱,消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。如蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便。

胃脹氣吃什么水果比較好(圖片來源:攝圖網)

  3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖、山楂。

  如西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。而獼猴含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。

  4、除了水果外,還可以吃些蜂蜜、姜汁、薄荷茶、紅糖、白菜等。

  5、堿性食物

  疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內會積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,解除疲勞感。

  胃脹氣不能吃什么

  1、脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

  2、食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

  3、飲食方面,則應該養成細嚼慢咽,不要一次性吃得太多、太撐。

  4、平時少喝碳酸飲料,少嚼口香糖等的習慣。因為這些都會無形中增加氣體的攝入,導致胃脹。

  以上就是關于胃脹氣吃什么水果比較好的詳細信息,希望能對您有所幫助。

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