再生障礙性貧血吃什么食物

　　在我國，當出現全血細胞減少，網織紅細胞絕對值減少，骨髓至少1個部位增生減低或重度減低，骨髓小粒非造血細胞增多，且抗貧血藥物治療無效等癥狀時，可診斷為再生障礙性貧血。那么得了再生障礙性貧血吃什么食物比較好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　再生障礙性貧血吃什么食物

　　1、補充造血物質

　　再生障礙性貧血雖然不是由于造血物質缺乏所致，但由于反復出血，造成慢性失血性貧血，從而加重了再障的貧血程度。因此，在食物中應該補充鐵、葉酸、維生素 B12等。若在食物中加入維生素C，可促進葉酸吸收;加入鈣片，可促進維生素B12吸收。葉酸廣泛存在于綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、動物的肝腎中，尤其是 新鮮蔬菜含量最為豐富，需注意的是烹調時間不宜過長。

　　補充造血物質：如枸杞子、赤小豆、黑芝麻、豬肝、黃鱔等，以及新鮮蔬菜如西紅柿、芹菜、菠菜、萵苣等，不僅可以改善貧血，而且可以預防出血。

　　發菜：這種菜的顏色很黑，不好看，但是其所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

　　菠菜：這也是我們日常最常見的素菜之一。它的補鐵功效大家都可想而知，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　胡蘿卜：這種素菜在生活中是比較常見的，它含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　蘿卜干：蘿卜干所含維生素B最為豐富，鐵質含量也很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　黑豆：我們自古以來就一直認為吃豆對人體最有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。