貧血的人吃什么補血最快 補血益血的食物

　　貧血患者經常會出現頭暈、乏力、困倦、面色蒼白等癥狀，貧血患者平時應該多吃補血益血的食物，那么貧血的人吃什么補血最快呢?補血益血的食物有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　貧血的人吃什么補血最快

　　1、黑豆

　　想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、黑桑葚

　　在眾多水果當中，桑葚的含鐵量名列前茅，能保持血紅球細胞數量以及健康，防止貧血，桑葚干的含鐵量更高，直接吃桑葚干，或者煮粥來吃，都能幫助快速補血。

　　3、胡蘿卜

　　含大量維生素B、c，具有補血功效。

　　4、蘿卜干

　　鐵質含量高。

　　5、面筋

　　含大量的鐵質。

　　6、黑加侖葡萄干

　　自古以來，葡萄干就是補血的佳品，可以補氣血，強壯筋骨，不僅富含鈣、鐵、磷，還含有大量的葡萄糖，貧血女人的滋補佳品，黑加侖葡萄干，顆粒大，更好吃。

　　7、金針菇

　　含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

　　8、葡萄

　　葡萄營養豐富，而且有補氣血、強筋骨的功效，是補血水果中非常值得推薦的一種。葡萄中含有大量的葡萄胎，還含有較多的鈣、鐵、磷以及多種維生素和氨基酸等，是老年人以及婦女和體弱貧血者的滋補佳品，此外還有緩解疲勞的功效。

　　9、桂圓

　　龍眼肉中含有豐富的鐵質，同時還含有維生素A和B，它不僅僅有補血的作用，同時還可治療健康、驚悸、神經衰弱等病癥。

　　10、石榴

　　石榴當中含有人體必需的營養成分，在其果實中含有維生素C、B族維生素、有機酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養元素。

　　除了以上這些外，還有動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆腐、海帶、大棗、甘蔗、柚子、荔枝等食物都可以補血。平時營養性貧血患者可以通過補充缺乏的營養物質進行治療，如缺鐵性貧血補鐵及治療導致缺鐵的原發病;巨幼細胞貧血補充葉酸或維生素B12。

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