尿酸高吃什么好 尿酸高怎么調理

 　　尿酸高吃什么好?尿酸高逐漸成為一種常見病癥，有些人腎功能檢查結果顯示尿酸高，不明白怎么回事。 尿酸高時要注重飲食方面，因為不合理的飲食會加重尿酸病情。

　　尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

　　疾病簡介

　　尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。

　　過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅是中老年人發病，而且還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。

　　注：每個醫院或 檢驗室的正常參考值略有差異，可以向醫師請教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經期后尿酸值才逐漸上 升，并接近成年男性的數值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期后男子的尿酸開始上 升，逐漸達到成人濃度，女性則要到停經期后才開始上升，慢慢達到成年男子水準。

　　尿酸高吃什么好：

　　1、蛋白質脂肪適量攝入，按體重生意0.8g為每天的最大攝入量

　　2、對動物內臟肝、腎、腦，魚類魚子、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚，蟹、魚，肉湯、雞湯，豌豆、扁豆、蘑菇都是高嘌呤的食物要禁吃。

　　3、補充足夠的Vb1,Vc,可以從主食，雞蛋，水果，蔬菜，食用油中攝取

　　4、多吃蔬菜但是龍須菜、芹菜、菜花、菠菜需禁吃

　　5、適當控制體重，不要過度肥胖，減肥也應有度，快速減肥只能起到相反的作用

　　6、水和碳水化合物需要保證大量攝入體內

　　7、飲食方式以燴、煮、熬、蒸、汆為主，盡量不吃煎炸等不容易吸收。

　　尿酸高吃什么好?尿酸高怎么調理：

　　1.宜選用基本無嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、除菜花、菠菜等少數蔬菜以外的大部分蔬菜。

　　2.高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚、肝臟、腎臟、等。此類食品應嚴格限制。

　　3.中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此類食品在痛風病急性期應限制食用，在慢性期時可適當食用。

　　4.米仁紅棗湯：取米仁50克、紅棗5枚煮湯，喝湯食米仁、紅棗。

　　5.玉米飲：取玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶，經常飲服有助于排除尿酸。

　　6.胡桃泥：胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中，5分鐘后取出，放進微波爐轉3分鐘，再用粉碎機搗爛，與炒熟的山藥粉混合拌勻，每次30克，開水送服。

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