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肝不適有什么癥狀 如何保護肝臟

2019-09-04 健康養生 474

  肝(liver),人體臟器名,五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面充分扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。那么肝不適有什么癥狀?讓我們一起來看看吧。

  肝不適有什么癥狀?

  1、肝功能不好的人,脂肪代謝會異常,致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏,血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高,過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

  2、肝臟是人體最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

  3、肝功能不好的人,維生素類代謝異常,缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等癥狀。

  4、肝膽同源,肝功能不好的人膽色素代謝異常,可致黃疸。

  5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽堿脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。

  6、肝功能不好的人激素代謝異常,表現為性欲減退、月經失調、皮膚小動脈擴張,出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

  7、肝功能不好會導致下消化道癥狀,尿色呈茶水色,大便呈稀便。

  8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙,可致牙齦出血、鼻出血等。

  如何保護肝臟?

  1.只愛面食這一口

  研究發現,大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。

  2.卸除山大“鴨梨”

  一旦感到精神壓力,血液中的腎上腺素就會增加,送往肝臟的血流量則會減少,影響肝臟的代謝能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神經會占據優勢,流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

  3.洗澡總是沖沖了事

  洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝,對于調節肝功能正常化也有所幫助。但是,如果只是草草沖洗身體,只有皮膚表面的血液循環加快,而送往內臟的血流量卻會降低,結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴,送往肝臟的血流量會增加,肝功能就能得到提高!

  4.每天早晨規律“卸貨”

  很多女性都有便秘的困擾,一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留,就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,并增加運動量,以解決便秘等問題。

  5.不食夜宵不成眠

  一般來說,就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。

  6.生命在于運動不止

  運動有益身體健康?沒錯,但是過于激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質,肝臟就不得不進行解毒,增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動,使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒,還可以預防脂肪肝。

  以上就是關于肝不適有什么癥狀的相關資料,希望能夠幫助到你。