正確的飲食方法幫你輕松瘦下去

　　減肥過程中，吃是很重要的，怎么吃才能達到最好的效果呢，跟著小編往下看。

　　早餐怎么吃

　　早餐你要吃的像皇帝一樣，因為早餐非常重要，吃的好可以提早啟動身體一天的脂肪燃燒機制！

　　在減肥期間，吃早餐顯得格外重要。若是缺少了這頓，可能會因饑餓，在吃中飯時不知不覺吃更多，導致攝入過多熱量，影響減肥效果。

　　午餐怎么吃

　　很多女性午餐不吃主食，認為不攝入碳水化合物就可以起到減肥的作用。但她不知道，長此以往，不但會致營養失衡，還會引起免疫力下降，容易發生感冒、過敏、皮膚感染等疾病。

　　不能太簡單 許多上班族中午吃面包、泡面、餅干，加杯牛奶就搞定了。中餐擔任了一天飲食量的絕大部分，所以中午飯必須吃好，僅僅吃點泡面、餅干會在營養上不夠均衡。

　　晚餐怎么吃

　　所謂的晚餐少吃，指的就是淀粉類少吃。但晚餐吃的東西，被身體吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分飽即可（熱量頂多500－600卡就夠了）。至于減肥的人，晚餐熱量可以逐步調降至200－500卡之間。