吃對食物，你的減肥目的就成功了一半

　　減肥一定要忍饑挨餓嗎，減肥就一定要瘋狂的運動才有效果嗎？對于減肥的人來說，其實這些問題都會成為的焦點，畢竟吃和動是減肥的關鍵，那么減肥的人選擇什么食物最好呢，我們一起討論討論這些話題。

　　這幾類脂肪大戶減肥的人可要小心了

　　第一類：高淀粉類食物

　　這類食物幾乎都歸納成了主食，比如米飯、饅頭，面條等，這些主食雖然有一定的飽腹感，但是吃多了又沒及時提高運動量，高淀粉的食物很容易轉化成糖，積累成脂肪堆積在身體，不利于減肥。

　　第二類：油炸食物

　　對于減肥的人來說油炸的食物可謂是減肥殺手，一個100克土豆沒有油炸的熱量只有76大卡，而油炸之后變成了薯條，100克的重量熱量就將近300大卡，這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會比清蒸、水煮的烹飪方法高很多，減肥的小伙伴一定要注意。

　　第三類：重口味的食物

　　很多食物雖然看上去熱量非常低，但是經過加工之后，它們的熱量會比 原來高很多，比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等，這些食物的配料都是一些常見的低卡蔬菜，但是加工的時候添加了很多調味料和辣椒，不僅油脂變高，而且口味變重，吃的時候會不知覺吃更多的米飯。

　　第四類：高糖分的水果

　　很多減肥的妹子都認為多吃水果少吃主食就能瘦，其實也要看吃什么水果，如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果，那對減肥是很不利的。