職場女性備孕做好8個方面

　　來自醫院的信息顯示：一種稱為“職場不孕”的現象正在育齡女性中蔓延，高達15%~20%的職場女性成了受害者，隨便走進哪家大醫院的不孕不育專科，候診室里都不乏“雙高”(即高學歷高收入)女子。 　　案例1：柳兒是一家合資企業的部門主管，因忙于事業而將要孩子的事情一拖再拖，眼看就要到最佳生育年齡的上限(30歲)了才著急起來，卻又陷入了老是不中獎的尷尬境地。醫生說是由于長期的競爭壓力所造成的緊張、焦慮心理，進而引起排卵功能障礙而導致不孕。 　　案例2：珍兒作為項目經理，曾經懷孕過2次，考慮到事業正處于“沖刺”階段，便偷偷到一家個體診所做了“人流”，從此便再也不見幸運之神光顧。丈夫陪同她到醫院檢查，被告知“生命之橋”——輸卵管已被阻塞，要想當母親只有嘗試試管嬰兒技術了。 　　案例3：芳芳志向高遠，不在同輩中出類拔萃誓不罷休。當她如愿坐上公司副總監的交椅上后，才發現閨蜜們的孩子都已經戴上紅領巾了，自己已逼近40歲的門檻，成了婦產科大夫眼中不折不扣的高齡女性，而高齡女性的孕力明顯滑坡，當母親的權利因之而被打上了一個大大的問號。 　　信手拈來的幾個病例足以說明，作為職場女性，要想圓母親夢，做好備孕勢在必行。 　　理性對待職業和生育 　　要事業還是要孩子?乃是擺在職業女性面前的一道兩難選擇題，更是導致包括不孕在內的諸多孕育問題的最大障礙，柳兒等幾位就是未能解決好這道難題而成了不孕潮中的一份子，專家給出的答案是：理性對待。 　　每個職場女性都要樹立這樣的意識：孕育關乎人類的繁衍大計，既是女性的天職也是人生的最大需求，其分量是任何事業都難以匹敵的，老祖宗“不孝有三，無后為大”的說法雖有些偏激，但總體說來是有道理的。更重要的是事業的影響或損失是可以補救的，孕育則相反，有較強的年齡制約，24~29歲為女性生育能力的鼎盛期，30歲是一個轉折點，開始緩慢下滑，35歲以后迅速下滑，45歲以后90%失去受孕能力。所以，權衡利弊，職場育齡夫妻應制定一份孕育計劃，積極備孕。 　　職場女性不孕的8大因素 　　樹立當母親的信念，是職場女性備孕的第一步。接下來就要反省你的生活了，哪些因素導致的不孕呢? 　　1.精神壓力 此乃職場女性好孕的最大殺手，若將你的孕力設為100分，長時期的精神壓力將減低40分，接近一半，使你長期徘徊于懷孕門口而難以進入。癥結在于精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂，正常排卵機制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。 　　2.加班熬夜 不少網絡編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性，動輒加班熬夜或各地奔忙出差，一來消耗體力，造成孕力削弱;二來睡眠不足，既降低免疫力，還可累及激素的分泌和卵子的質量，成為受孕的一大絆腳石。 　　3.進餐湊合 強盛的孕力需要強大的營養支撐，雖說不少單位都有食堂，但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。可在外就餐難以保證食物營養均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。 　　4.反復人流 職場女性常可遭遇意外懷孕，往往礙于面子不到正規醫院終止妊娠，而是自己買藥或到私人小診所尋求解決。這類不正規“人流”常因消毒不嚴而誘發盆腔發炎，招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等并發癥而致不孕。即使僥幸未受感染，也可因反復創傷損害子宮內膜，造成孕育土壤貧瘠，致使孕卵無法“著床”而不孕，或者雖“著床”卻不穩而致流產。醫學研究資料顯示，每做1次人流，會讓你的不孕概率增加3%～5%。珍兒就是一個典型例子。 　　5.濃妝艷抹 職場女性為給形象加分，離不開化妝品的幫助，尤其是美白產品。可你知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含量越高，這些重金屬積累于體內必然削弱孕力，并危及日后胚胎的發育。另外，燙發、染發、涂指甲等行為也會將有害物輸入體內，影響受孕與優生。 　　6.辦公裝修 辦公裝修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機體作祟，或導致月經異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產，或使胎兒患上某些先天性疾病。 　　7.辦公電器 其次則數電器，如電腦、電話、空調、打印機、復印機等。電腦的危害在于輻射，輻射量與電腦的數量與功率相關，只與一臺電腦打交道也許沒什么問題，但若經常陷于幾十臺甚至上百臺電腦的包圍圈中，如從事IT業或電視臺等職業女性，則可能有輻射量過大的傷害;公用電話則是細菌、病毒的集散地，是辦公室里傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢，負氧離子減少，誘發咳嗽或哮喘;復印機有靜電作用，并可產生使人頭痛、暈眩的臭氧等。 　　8.被動吸煙 再次是被動吸煙。辦公室里只要有一人抽煙，你就會遭受二手煙之害。 　　備孕做好8方面 　　孕力既要設法提升，更需要悉心呵護。醫學研究證明，你只需進行一些小小的調整或改變，就可能改善這種情況。因此，備孕的職場女性一定要做好以下8個方面哦。 　　1.化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。 　　2.調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。 　　3.調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。 　　4.調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。 　　5.與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。 　　6.多做運動。不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。 　　7.積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。 　　8.和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。