要想寶寶皮膚好，孕媽飲食很重要

    多吃核桃，孩子聰明；多吃葡萄，孩子眼睛大；多吃柿子和櫻桃，孩子皮膚白……因為眾多的孕期俗說，很多準媽媽無論愛吃不愛吃，為了給寶寶的美麗加分，一律收入口中，那么孕媽的飲食真的會關乎寶寶的膚色嗎？我們一起來看一下。     1、水果     如果問什么會讓皮膚有所改善，大家首先想到的無疑是水果，的確，水果中富含維生素，是寶寶生長發育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果：     蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。獼猴桃：它具有數目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生，也可以有效防范雀斑的形成。     西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。     檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。     2、蔬菜     蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜，它可以而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。     3、豆制品+奶制品     無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。     生一個白白嫩嫩的寶寶是所有爸爸媽媽的期望，但是別忘了膚色也是遺傳的哦。總是遵循父母“中和”色的自然法則。如果你們夫妻倆都黑，也別太往心里去了，雖然膚色如此，但孕媽可以孕期飲食上下功夫，還是會有所幫助的，所以也別太憂慮啦！