中醫合理按摩方法 助你輕松減肥

　　 　　消除小肚腩：多做推腹

　　腹部較為的肥胖，進行腹部的按摩是較為有效果的。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　方法：注意用力的按摩，如此的反復按摩，有助于減肥。每一天都是用力按摩，方法較為神奇。自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　消除蝴蝶袖：按摩腋下

　　腋下減肥，是有助于循環的，注意合理的方式。手臂的后緣，是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經脈的功能異常有關系，可以捏按手臂的后緣，促進經氣循環，消除“蝴蝶袖”。

　　方法：每天多按摩幾次，有助于健康。自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直至手腕處。每次每側捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　消除臀部贅肉：敲腿部外側的膽經

　　進行腿部的按摩，效果也是較為神奇的。膽經的部位，是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的物質。另外還可以活絡整個經絡，使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。

　　注意經期，應該減少按摩，保證身體的健康。但有幾個時間點不宜敲膽經，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經的時候，敲膽經會對身體不好。另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經期間可以少敲或不敲。

　　方法：注意穴位的刺激，應該用力的進行敲打。在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。